Masque LED lumière rouge : quels bienfaits pour la peau ?

La lumière rouge est absorbée par la cytochrome c oxydase mitochondriale, ce qui est associé à une hausse de la production d'ATP et à la synthèse de collagène. Dans l'étude de Wunsch & Matuschka (2014), 30 séances ont été associées à une amélioration du teint, de la rugosité de la peau et de la densité de collagène.

Dans cet article, on ne va pas vous vendre du rêve. On va vous expliquer la biologie, les études publiées dans des revues à comité de lecture, et ce que vous pouvez raisonnablement attendre — semaine après semaine — d'un masque LED de qualité utilisé correctement.

Ce qu'est la photobiomodulation (et pourquoi ce mot compte)

La "thérapie par lumière rouge" est le nom grand public d'un champ scientifique qui s'appelle photobiomodulation (PBM). Le terme a été standardisé par la North American Association for Photobiomodulation Therapy (NAALT) pour distinguer cette approche des traitements laser thermiques qui détruisent les tissus.

La photobiomodulation n'utilise pas la chaleur. Elle utilise la lumière comme signal pour déclencher des réponses biologiques dans les cellules. C'est une différence fondamentale : il ne s'agit pas de brûler ou d'abîmer pour stimuler la régénération — il s'agit d'activer directement les processus cellulaires naturels.

Comment la lumière rouge agit sur les cellules : le mécanisme exact

Le mécanisme primaire de la photobiomodulation est l'absorption de photons par la cytochrome c oxydase (CCO), un enzyme situé dans la chaîne respiratoire des mitochondries. La CCO est le "récepteur" de la lumière rouge dans les cellules humaines.

La chaîne de réactions cellulaires

• —Absorption des photons 660nm par la cytochrome c oxydase → dissociation du monoxyde d'azote (NO) inhibiteur
• —Réactivation de la chaîne respiratoire → augmentation de la production d'ATP (énergie cellulaire)
• —Hausse du potentiel membranaire mitochondrial → stimulation des voies de signalisation cellulaire
• —Activation des facteurs de transcription (NF-κB, AP-1) → production accrue de collagène, d'élastine, de VEGF
• —Modulation des espèces réactives de l'oxygène (ROS) → effet sur l'inflammation décrit dans les études

En termes simples : la lumière rouge "débloque" les mitochondries quand elles sont ralenties par le monoxyde d'azote, leur permet de produire plus d'énergie, et cette énergie supplémentaire active les processus de réparation et de synthèse normalement ralentis par l'âge, le stress ou l'inflammation.

Quelle profondeur de pénétration à 660nm ?

La pénétration de la lumière dépend de sa longueur d'onde. À 660nm (rouge visible), la lumière atteint le derme et les fibroblastes responsables du collagène. À 830nm (proche infrarouge), elle pénètre plus profondément que le rouge.

Pour le soin cutané, le 660nm est la longueur d'onde la plus étudiée : elle cible la couche dermique où se produisent collagène, élastine et renouvellement cellulaire. Le 830nm complète en atteignant des couches plus profondes.

Ce que la science dit des résultats visibles

Une étude publiée dans Photomedicine and Laser Surgery (Wunsch & Matuschka, 2014) portant sur 136 participants a observé une amélioration statistiquement significative de la densité du collagène cutané, du teint et de la rugosité de la peau après 30 séances de lumière (611-650nm et 570-850nm) par rapport au groupe contrôle.

Les sujets traités avec la photobiomodulation à 611-650nm et 570-850nm ont montré des améliorations significatives de la complexion cutanée, du toucher de la peau, de la rugosité et de la densité du collagène par rapport au groupe contrôle.

— Wunsch A., Matuschka K. (2014), Photomedicine and Laser Surgery, 32(2):93-100. DOI: 10.1089/pho.2013.3616

D'autres études contrôlées vont dans le même sens : Russell et al. (2005, 633 + 830 nm) et Lee et al. (2007) ont observé une amélioration visible des ridules et de l'aspect de la peau après plusieurs semaines de séances LED.

Ce que l'on peut raisonnablement attendre, semaine après semaine

• —Semaines 1-2 : peau plus confortable, teint parfois plus lumineux
• —Semaines 4-8 : ridules superficielles visiblement atténuées chez une partie des utilisateurs, texture affinée
• —Mois 2-3 : fermeté visiblement améliorée chez certaines personnes
• —Au-delà : entretien avec 3 à 4 séances par semaine (résultats variables selon les personnes)

Irradiance : pourquoi c'est le chiffre le plus important

La dose de lumière reçue par la peau s'exprime en joules par cm² (J/cm²). Elle dépend de deux variables : l'irradiance (mW/cm², puissance de la lumière) et le temps d'exposition. Les doses étudiées pour la peau vont de quelques J/cm² à environ 30 J/cm² selon les protocoles.

Un masque à 30 mW/cm² délivre 18 J/cm² en 10 minutes. À 5 mW/cm², il faut une heure pour la même dose : d'où l'intérêt de connaître l'irradiance d'un appareil avant de l'acheter.

Il existe une réponse biphasique marquée : de faibles doses de lumière ont un effet stimulant, des doses élevées un effet inhibiteur.

— Hamblin M.R. (2017), AIMS Biophysics, 4(3):337-361. DOI: 10.3934/biophy.2017.3.337

Pour qui la lumière rouge est-elle vraiment utile ?

• —Peaux matures (35 ans et +) : soutien de la production de collagène, fermeté, éclat retrouvé
• —Peaux stressées ou ternes : relance de la microcirculation et de l'oxygénation cutanée
• —Peaux sujettes aux imperfections (avec le bleu 415nm) : confort cutané après imperfection
• —Peaux sensibles : la lumière rouge est étudiée pour le confort cutané — mais l'Aurora ne doit pas être utilisé sur une dermatite active sans avis médical
• —Après un acte esthétique (peeling, laser non ablatif) : uniquement avec l'accord du praticien qui l'a réalisé

La routine recommandée : fréquence, durée, distance

La constance est plus importante que l'intensité. Voici la routine que nous recommandons pour une utilisation à domicile :

• —Fréquence : 5 à 7 séances par semaine les 4 premières semaines, puis 3 à 4 séances en entretien
• —Durée : 10 minutes par séance (à 50 mW/cm²) — ne pas dépasser 20 minutes
• —Distance : 0 à 5cm de la peau — la plupart des masques faciaux appliquent la lumière directement au contact
• —Moment : sur peau propre, sans SPF ni crème riche (ils peuvent réfléchir ou absorber la lumière)
• —Après la séance : appliquer le sérum ou la crème habituelle — la peau est en mode "réceptif" pendant 30 minutes

Contre-indications et précautions

• —Grossesse : données insuffisantes, utilisation déconseillée par précaution
• —Épilepsie photosensible : contre-indication formelle (lumière stroboscopique)
• —Médicaments photosensibilisants (lithium, certains antibiotiques, médicaments contre l'acné) : consulter un médecin avant
• —Cancer actif dans la zone exposée : contre-indication, la stimulation cellulaire est à éviter
• —Yeux : garder les yeux fermés et ne jamais regarder directement les LEDs allumées (avec l'Aurora, le contour en silicone isole la zone des yeux ; devant un panneau, porter des lunettes de protection)

Questions fréquentes

La lumière rouge est-elle sans danger pour les yeux ?

Aux irradiances d'un masque facial, la lumière rouge n'est pas décrite comme dangereuse pour les yeux, à condition de ne pas fixer les LEDs. Avec l'Aurora, le contour en silicone isole la zone des yeux et aucune LED n'est dirigée vers eux : garde les yeux fermés pendant toute la séance. Devant un panneau qui émet à découvert, porte des lunettes de protection.

Peut-on utiliser la lumière rouge avec du rétinol ?

Oui, les deux sont complémentaires : le rétinol accélère le renouvellement cellulaire, la lumière rouge est étudiée pour la production de collagène. N'appliquez jamais le rétinol avant la séance LED : attendez après. Appliqué avant, il peut augmenter la photosensibilité et gêner le passage de la lumière.